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清心利尿的“水中灯芯”：

探秘中药灯心草

图文/药学部 陈秋铃 中药师

在中药宝库中，有一味看似平凡却承载着千年智慧的草药——灯心草，其茎髓色白质地轻软如绒，晒干后可作为油灯的灯芯，故得名“灯心草”。别名有灯草、灯芯、水灯芯、席草、蔺草、虎须草、碧玉草、猪矢草等。它没有艳丽的花朵，也不生长在奇峰险壑，却在溪畔塘边默默汲取天地精华，成为守护我们健康的一盏“心灯”。

植物本源：水边的“绿色灯芯”

来源：灯心草为灯心草科植物灯心草Juncus effusus L.的干燥茎髓。所谓茎髓，就是剥去其绿色外皮后，内部洁白、柔软、富有弹性的海绵状物质。夏末至秋季割取茎，晒干，取出茎髓，理直，扎成小把。

形态：灯心草植株细长直立，圆柱形，宛如一根根纤细的绿色“灯杆”。灯心草药材呈细圆柱形，长达90cm，直径0.1～0.3cm。表面白色或淡黄白色，有细纵纹。体轻，质软，略有弹性，易拉断，断面白色。气微，味淡。

产地：广泛分布于我国大部分地区，常见生长于草甸、沼泽、水边以及阴湿环境中。

中药艾叶图片

药用核心：清心利尿的平和之品

灯心草入药历史悠久，本草典籍记载首次见于《开宝本草》：“灯心……生煮，服之，治淋症”。其味甘、淡，性微寒，归心、肺、小肠经。其核心功效在于清心火、利小便，是中药里一味药性平和轻灵的良药。

清心火（清心降火）：灯心草性微寒，质轻，能上入心经，清泄心经之热。常用于治疗心火亢盛引起的各种症状，如心烦失眠、烦躁不安、口舌生疮，以及小儿因心热所致的夜啼惊扰。它能如清泉般，浇灭扰人的“心火”。

利小便（利尿通淋）：这是灯心草最经典的功效。它能引导身体水液下行，促进小便排出，有效治疗小便不利、尿少涩痛、淋漓不畅（即中医的“淋证”）。它尤其擅长缓解由心火下移小肠或湿热蕴结引起的小便问题。

现代药理研究表明：灯心草主要含有 9,10-二氢菲类、菲类、菲类二聚体类、芘类、甘油酯类、黄酮类、三萜类及甾体类等成分，具有镇静、抗焦虑、抗氧化、抗癌、抑菌、抗炎、抑藻等生物活性，临床上常以其单方或组方用于各类炎症、带状疱疹、甲状腺功能亢进、胃肠道症状、失眠多梦及口舌生疮的治疗。

食疗药膳：灯心玫瑰茶

材料：灯心草3g、玫瑰花5g

做法：将灯心草、玫瑰花放入杯中，冲入沸水，盖上盖子，闷5~10分钟后即可饮用，可代茶频饮。

功效：玫瑰花有疏肝理气的功效，搭配灯心草，可清心火、理肝气、除心烦、解郁闷。适用于心火亢盛、情绪不稳、心胸胀闷、心烦失眠、小便艰涩者。

注意事项：虚寒者、小便不禁者及孕妇慎用。

灯火虽微，可清心腑；草茎虽柔，能通水道。灯心草，这束来自水泽之畔的洁白茎髓，虽不似人参、灵芝般名贵，却在平复心火烦躁、治疗小便涩痛等方面，扮演着无可替代的角色。它提醒我们，健康的守护有时就蕴藏在这些温和、不起眼的自然馈赠之中。当然，使用任何中药，都应在专业中医师辨证指导下进行，让这盏“心灯”在最需要时，为你照亮健康之路。

参考文献

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[2]林上伟，王心睿，徐凡君，等.灯心草的本草考证[J].中国现代中药，2022，24(08)：1574-1581.

[3]孟则敬，鞠成国，吕彤彤，等.灯心草的历史沿革与现代应用综述[J].中医药学报，2022，50(02)：113-119.

[4]张宝，马晓，唐娟，等.灯心草的化学成分、药理活性及临床应用研究进展[J].中草药，2021，52(21)：6701-6716.

作者介绍

陈秋铃

药学部 中药师

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